Как я стал жаворонком и зачем это нужно и вам
Вы наверняка слышали о том, что все успешные люди — «жаворонки», и, возможно, задумывались над тем, чтобы изменить свой режим. Но одно дело — задуматься, а совсем иное — осуществить свою задумку. Процесс «превращения в жаворонка» очень сложный и долговременный. Я прошел через это, поэтому хочу поделиться своим опытом с вами.
Как у меня появились мысли о смене режима
В прошлом я был типичным «совой»: ложился спать поздно ночью и вставал поздно утром. Это было удобно, но всё изменилось, когда я устроился на новую работу. Теперь я не мог позволить себе долго спать. Я осознал, что пора менять свой режим. Я понимал, что это будет сложно, но не ожидал, что стать «жаворонком» будет настолько трудно. После нескольких неудачных попыток, я всё же смог это сделать.
Что мне пришлось сделать
Начал я с простого — ложился спать раньше, не позже полуночи. Также устанавливал на утро несколько будильников и перестал есть перед сном. Как ни странно, этих простых действий вполне достаточно, но придерживаться такого режима постоянно достаточно сложно. В результате, я всё же заставил себя, и получилось. Оказалось, что нужно просто перебороть себя, а длинные инструкции из интернета не нужны.
От чего пришлось избавиться, что я получил
Я — «жаворонок» уже много лет. Мой режим сна и бодрствования отличается от привычного для большинства людей. Я ложусь спать рано, в полшестого утра, и просыпаюсь. Это означает, что я отказался от ночной жизни во всех ее проявлениях. Я перестал работать допоздна, все дела стараюсь завершить в рабочее время, а то, что не успеваю, переношу на следующий день. Возможно, у вас список вещей, которые нужно отбросить, будет больше.
Первое, что я заметил, когда начал просыпаться рано утром, — это отсутствие собеседников. Почти все еще спят. Однако это не так уж и страшно, ведь у вас обязательно найдутся друзья-жаворонки.
Теперь у меня появилось время на утренние пробежки, и я могу наслаждаться свежим утренним воздухом. У меня также есть много времени для работы, и я обнаружил, что работать утром намного легче, чем вечером и ночью. У меня появилось много свободного времени, что, безусловно, радует.
Стать жаворонком — это просто, если вы этого хотите. Вам придется отказаться от ночной жизни, но это того стоит. Вы получите намного больше, а такой стиль жизни положительно влияет на ваше здоровье и самочувствие.
Каков ваш хронотип: «жаворонок» или «сова»?