Мифы о восстановлении зрения, на которые не стоит надеяться

Миф 1. Чтобы восстановить зрение, надо делать упражнения для глаз

Гимнастика для глаз не обещает восстановления зрения. Однако и абсолютно бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Однако не стоит надеяться, что упражнения для глаз помогут вам избавиться от близорукости, дальнозоркости и астигматизма или хотя бы уменьшат их проявления.

Исключение из правил — недостаточность конвергенции. При этом состоянии глаза из-за спазма мышц не могут одновременно сфокусироваться на одной и той же точке, в результате чего изображение плывёт или двоится. В таком случае гимнастика для глаз помогает снять мышечное напряжение и улучшить фокусировку.

Одно из самых популярных упражнений для глаз — это «отжимания» от карандаша. Оно заключается в том, чтобы сосредоточить взгляд на маленькой букве на одной из граней карандаша или на кончике грифеля и стараться следить за этой точкой, то приближая, то удаляя карандаш от лица. Однако стоит учесть, что у подобных тренировок есть противопоказания.

Поэтому, чтобы устроить «фитнес» для глаз, лучше всего обратиться к врачу. Специалист поможет разобраться в причинах возможных проблем со зрением и предложит свой вариант терапии, который может оказаться гораздо более эффективным, чем упражнения.

Миф 2. Если всё время носить очки, будешь хуже видеть

Объяснение заблуждения о восстановлении зрения звучит так: если не нагружать глаза и облегчать себе жизнь с помощью очков, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением усугубятся.

Многие люди боятся увеличивать силу своих очков, предпочитая носить их только в особых случаях. Они также используют «стёкла» или линзы, но в остальное время предпочитают напрягать глаза, пытаясь таким образом их натренировать. Однако это бессмысленно и даже вредно.

В общем, очки не только не ухудшат зрение, но и помогут глазам избежать переутомления, которое может привести к головным болям.

Миф 3. Чтобы укрепить зрение, нужно есть морковь и чернику

Витамин А играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Морковь, богатая бета-каротином, растительным предшественником витамина А, часто ассоциируется с улучшением зрения. Однако стоит помнить, что употребление моркови не гарантирует улучшения зрения.

Здоровье глаз зависит от небольшого количества витамина А, который можно получить из различных источников. Это шпинат, листовая зелень, оранжевые овощи и фрукты, такие как тыква, батат и абрикосы, а также молочные продукты, печень и жирная рыба.

В общем, если человек не голодает, скорее всего, с уровнем витамина А и так всё в порядке. Добавление в рацион больше морковки не поможет улучшить зрение.

Черника, как и многие другие ягоды, богата каротиноидами, в частности лютеином и зеаксантином. Эти вещества важны для здоровья глаз, но не являются единственными необходимыми для поддержания зрения. Организм получает все необходимые витамины из обычного рациона, поэтому черника не является критически важным элементом для восстановления зрения. Она лишь вкусное и полезное дополнение к рациону.

Если вы вынуждены питаться однообразно и скудно, то есть риск развития гиповитаминоза. В этом случае стоит обратить внимание на продукты, богатые каротиноидами, такие как морковь и черника. Однако, чтобы эти вещества лучше усваивались, рекомендуется употреблять их вместе с животным жиром, например, сметаной или сливочным маслом.

Миф 4. Чтобы не испортить зрение, надо меньше пользоваться гаджетами

Если вы часами не отрываетесь от экрана телевизора, компьютера или смартфона, ваши глаза могут устать. Однако, это не приведет к ухудшению зрения. Поэтому, просто отказавшись от работы перед экраном, вы не сможете защитить свои глаза.

Да, долгая непрерывная зрительная нагрузка действительно может повысить риск развития близорукости. Однако это не единственный фактор, который влияет на здоровье глаз. Также значительную роль играют:

• наследственность;
• гормональные изменения;
• количество времени, проведённого на открытом воздухе при естественном освещении.

Итак, постоянное использование гаджетов и любой другой длительной зрительной нагрузки, такой как чтение при плохом освещении, не оказывает значительного влияния на здоровье глаз.

Вместо того чтобы отказываться от работы с устройствами, следует больше гулять на свежем воздухе. А если приходится подолгу сидеть за ноутбуком или пользоваться смартфоном, стараться чаще моргать и давать глазам отдых каждые 20 минут. К примеру, подходить к окну и смотреть вдаль или в течение 1–2 минут переводить взгляд с экрана на потолок или стену и обратно.

Миф 5. Очки с перфорацией помогут восстановить зрение

Если надеть чёрные очки с множеством мелких дырочек в линзах, изображение перед глазами и вправду станет чётче. То есть зрение действительно немного улучшится.

К сожалению, до сих пор не было проведено ни одного исследования, которое бы подтвердило длительное воздействие подобных очков. Как только человек снимает их, его зрение возвращается к исходному состоянию.

Миф 6. Пока я нормально вижу, к окулисту идти не надо

Близорукость и дальнозоркость — не самые страшные нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Куда опаснее отслойка сетчатки или глаукома — коварные заболевания, которые долго не дают о себе знать, а если и проявляются, то незначительными симптомами.

Если вы заметили, что ваше зрение ухудшается, не откладывайте визит к офтальмологу. По данным Всемирной организации здравоохранения, до 80% всех нарушений зрения, включая серьезные и угрожающие слепотой, можно предотвратить или вылечить. Главное — вовремя обратиться за помощью.