Как остановить икоту

Что такое икота

Икота — это неконтролируемые спазмы диафрагмы, мышцы, которая разделяет грудь и живот и играет ключевую роль в дыхании.

Икота — это неконтролируемые спазмы диафрагмы, которые возникают из-за неправильных сигналов, посылаемых мозгом. В результате мышца сокращается быстрее, чем нужно, и давит на легкие, выталкивая из них воздух. Этот воздух под давлением проходит через гортань и закрывает голосовую щель и надгортанник, что сопровождается характерным звуком. Спазмы повторяются, и возникает икота.

Физиологи до сих пор не могут точно определить, что именно вызывает сокращения диафрагмы. Это может быть связано с различными факторами, начиная от случайного заглатывания воздуха и заканчивая серьезными заболеваниями нервной системы.

Икота, хотя и не представляет угрозы для жизни, может доставить множество неудобств. Звук, который она издает, может быть довольно громким и смущающим. Из-за сокращений диафрагмы становится трудно есть и пить. Иногда возникают проблемы со сном.

Как избавиться от икоты

Икота — это неприятное явление, которое может возникнуть у каждого. Обычно она проходит сама по себе, но иногда может затянуться на более длительный период. В таких случаях не стоит паниковать, ведь есть несколько способов, которые помогут справиться с икотой.

Большинство методов быстрого прекращения спазмов дыхательных путей преследуют одну из двух целей:

• Увеличение концентрации углекислого газа в легких и крови является естественной реакцией организма на угрозу задохнуться. В такие моменты организм быстро приходит в себя и нормализует работу диафрагмы, что позволяет ему продолжать функционировать в привычном режиме.
• Стимулирование блуждающего нерва — это эффективный способ переключить мозг на новые ощущения и прекратить передачу некорректных сигналов диафрагме. Блуждающий нерв связывает мозг и пищеварительную систему, а также играет важную роль в процессе дыхания. Стимуляция этого нерва помогает мозгу переключиться на новые ощущения и избавиться от неприятных ощущений в области диафрагмы.

Вы можете выбрать любой из предложенных вариантов и попробовать другой, если первый не принес желаемого результата.

Задержите дыхание

Вдохните полной грудью и задержите дыхание на 10–20 секунд. Затем медленно выдохните. Если нужно, повторите упражнение.

Также можно использовать следующий приём:

• резко выдохните, а затем сделайте глубокий вдох;
• Задержите дыхание на 10 секунд, а затем, не выдыхая, вдохните ещё.
• Пожалуйста, подождите несколько мгновений, и попробуйте сделать следующий вдох.

Этот манёвр не только увеличивает содержание углекислого газа в организме, но и обездвиживает диафрагму.

Подышите в бумажный пакет

Для выполнения этого упражнения вам понадобится небольшой бумажный пакет, а не полиэтиленовый. Прикройте им нос и рот. Медленно выдыхайте и вдыхайте, чтобы пакет то раздувался, то сдувался. Повторяйте это в течение 15 секунд.

Подышите размеренно

Вдохните полной грудью, считая до пяти, и так же выдохните. Повторите это упражнение 5–7 раз.

Обнимите колени

Найдите удобное место, где вы сможете сесть, и поднимите колени на уровень грудной клетки. Обхватите ноги руками и постарайтесь как можно плотнее прижать их к телу, одновременно наклоняясь вперед. Посидите в таком положении 20–30 секунд.

Выпейте стакан холодной воды

Быстро сделайте это. Чтобы усилить стимуляцию блуждающего нерва, можно пить через соломинку, заткнув уши пальцами, надавливая на закрытые глаза или сжимая крылья носа — это поможет сократить диафрагму и остановить икоту.

Пососите кубик льда

Рассасывайте его несколько минут, пока он не уменьшится до небольших размеров, и проглотите его.

Съешьте что‑нибудь с резким вкусом

К примеру, кусочек лимона или помидор, обильно сдобренный уксусом.

Попробуйте вызвать рвотный рефлекс

Выполнение этой процедуры требует определенных навыков и осторожности. Для достижения желаемого эффекта можно использовать пальцы или ложку. Важно помнить, что при надавливании на основание языка происходит спазм пищевода, который в свою очередь останавливает сокращения диафрагмы.

Высуньте язык так далеко, как сможете

Для большей уверенности осторожно потяните его наружу и вниз. Это также окажет давление на корень языка и вызовет спазм пищевода.

Проглотите сухой кусочек хлеба

Этот метод лечения икоты заключается в том, что вы «почешете» верхнее нёбо небольшим сухариком. Важно выбрать сухарик подходящего размера, чтобы не подавиться.

Положите на язык сахар

Примерно чайную ложку, постаравшись расположить кристаллы как можно ближе к корню языка. Дайте песку раствориться или не глотайте хотя бы 5–10 секунд.

Расслабьте шею

Иногда икота может быть вызвана перенапряжением шеи, и чтобы избавиться от проблемы, нужно расслабиться.

Подышите чем-то с резким запахом

Подойдут аммиак или нашатырный спирт.

Помассируйте сонную артерию

Она расположена по обеим сторонам шеи. Это парная артерия, которую вы можете нащупать, прижав пальцы к нижней челюсти, чтобы почувствовать пульс.

Лягте на спину, поверните голову влево и массируйте артерию с правой стороны круговыми движениями в течение 5–10 секунд.

Аккуратно потрите глазные яблоки

Закройте глаза и мягко помассируйте их. Это поможет активировать блуждающий нерв и остановить икоту.

Сделайте ректальный массаж

Достаточно просто поместить палец в задний проход. Этот нестандартный способ обнаружили врачи медицинского центра Бней‑Цион (Хайфа, Израиль). Именно таким образом они остановили непроходящую икоту у 60‑летнего пациента.

В 2006 году за свое открытие медики даже удостоились Шнобелевской премии.

Займитесь сексом

Фрэнсис Фесмир, врач, опубликовавший первое исследование о пользе ректального массажа, позже сказал, что вместо пальца в анусе он бы посоветовал секс.

Отвлекитесь

В некоторых случаях, чтобы избавиться от икоты, достаточно перестать на ней концентрироваться. Попробуйте пройти урок китайского или английского языка в онлайн-тренажёре, заполнить кроссворд или попробовать вычислить в уме 112 ÷ 4 × 2,5.

Что делать, если вы не можете перестать икать

Если икота не проходит дольше 48 часов или возвращается часто и мешает, это повод обратиться к терапевту. Для детей этот срок короче — если икота длится более двух часов, стоит обратиться к педиатру.

Врач постарается выяснить возможную причину проблемы. Часто такая длительная икота возникает из-за приёма некоторых лекарств. А иногда к ней приводят различные состояния, например заболевания желудка, пищевода, пневмония, панкреатит, повреждение или раздражение блуждающего либо диафрагмального нервов, расстройства центральной нервной системы, проблемы с обменом веществ. Иногда икота появляется из-за чрезмерного употребления алкоголя.

Врач может назначить вам рецептурные препараты для лечения. Эти лекарства блокируют кальциевые каналы внутри клеток, что приводит к выработке веществ, стимулирующих активность диафрагмы.

Если таблетки не помогают, врач может предложить инъекцию анестетика — благодаря этому диафрагмальный нерв заблокируется, а икота прекратится. В некоторых случаях можно провести хирургическую имплантацию устройства, которое будет стимулировать блуждающий нерв.

Как предотвратить возвращение икоты

Икота — это неприятное явление, которое может возникнуть у каждого. Однако, есть несколько способов, которые помогут избежать ее появления. Вот что нужно делать: 1. Избегайте проглатывания воздуха. Это может произойти, если вы едите или пьете слишком быстро, или если вы глотаете воздух во время разговора. Чтобы избежать этого, старайтесь есть и пить медленно, не разговаривая во время еды или питья. 2. Спазмы диафрагмы также могут вызвать икоту. Чтобы избежать этого, старайтесь не напрягать мышцы диафрагмы во время еды или питья. 3. Если икота уже началась, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет расслабить мышцы диафрагмы и остановить икоту. 4. Если икота не проходит, попробуйте выпить стакан воды. Это может помочь расслабить мышцы диафрагмы и остановить икоту. 5. Если икота продолжается более 24 часов, обратитесь к врачу. Он сможет определить причину и назначить лечение. Следуя этим простым советам, вы сможете избежать икоты и наслаждаться жизнью без этого неприятного явления.

• Совет: сократите потребление алкоголя, газированных и очень горячих напитков.
• постарайтесь не жевать жвачку и не курить;
• Рекомендуем вам сократить потребление острой пищи или вовсе отказаться от нее.
• Не стоит сразу после горячего употреблять что-то очень холодное.
• жуйте не торопясь, и не переедайте;
• делайте упражнения, чтобы шея не перенапрягалась;
• Если вы испытываете тревогу или нервничаете, попробуйте успокоиться.